（一）孕早期保健（12周内） 
    保健要点 
    1、早期确诊，早期保健 
    一个平常月经规律的妇女，婚后月经突然停止，首先就应想到怀孕的可能，及早去医院检查确诊，并且学会计算预产期。从末次月经第一天算起，月份减3，日数加7即得预产期。如果停经月份≤3，由月份加9。如为农历，则日数加15。 
    2、孕妇禁忌 
    （1）吸烟（减少被动吸烟），饮酒及咖啡类。烟酒使胎儿缺氧，影响胎儿大脑发育。咖啡类干扰和妨碍胎儿宫内发育。 
    （2）接触狗、猫等宠物（可传染弓形虫病）。 
    （3）接触放射线、农药、铅、苯等有毒有害物质（可致胎儿畸形）。 
    （4）因病自行服药（须在医生指导下）。 
    （5）性生活（导致流产和感染）。 
    3、孕早期饮食 
    有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃些清淡又有营养的食物。可以先少吃点坚果类小食品增加微量元素。此期孕妇体重变化不明显。 
    4、出现发烧、阴道流血、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医疗保健机构检查。 
    5、孕早期（最好在准备怀孕时）每日服用叶酸0.4毫克，预防神经管畸形。 
    孕早期检查内容：身高、体重、血压、全身检查、阴道检查、化验检查、心电图。 
  
  
    （二）孕中期保健（13---27周） 
    保健要点： 
    1、定期做产前检查，每4周一次。 
    2、参加医院举办的孕妇学校讲座。 
    3、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不穿高跟鞋。 
    4、性生活应节制，动作不宜过重。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。 
    5、注意口腔卫生，每次餐后刷牙。 
    6、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。 
    7、适当户外活动，保持有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提重和攀高，不宜高温作业。 
    8、和丈夫一起对宝宝进行胎教。 
    孕中期检查内容 
    1、体重、血压、化验、宫高、腹围、胎位、胎心率、B超检查（20—24周进行） 
    2、产前筛查 
    （1）   妊娠糖尿病（孕24周后进行） 
    （2）   唐氏综合症（严重智力低下儿）、神经管畸形（孕15---20周进行）。 
    若有下列情况应进行产前诊断 
    年龄≥35岁 
    不良生育史 
    遗传病家族史 
    接触有毒化学物质、放射线及病毒感染者 
    夫妇双方或一方有染色体异常 
    早孕有发烧史者 
    孕期营养 
    合理均衡的营养是保证孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础。所以孕妇要适当增加富含蛋白质、钙、铁等微量元素及维生素的食物，如鱼、瘦肉、鲜奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。 
    每日应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配。 
    孕妇一天食谱举例： 
    米、面、粗粮等主食300---400克； 
    鸡蛋1---2个，牛奶或豆浆1---2杯； 
    豆腐或豆制品50---100克； 
    新鲜蔬菜（绿叶菜为主）500---750克； 
    植物油25---30克（大约2匙）； 
    每周加食1—2次猪肝、海带、紫菜、虾皮等； 
    有利于钙、铁、碘等物质的补充。 
    胎教 
    进入孕中期，孕妇听音乐（轻柔舒畅的音乐），与胎儿对话（温柔地和腹内的宝宝说话、讲故事、叫宝宝的名字、朗诵诗等） 
  
  
    （三）孕晚期保健 
    保健要点 
    1、产前检查，孕28---36周每两周一次，36周后每周一次。如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。 
    2、保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。 
    3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。 
    4、禁止性生活，以免发生早产和感染。 
    5、每天定时数胎动，每周测量体重。 
    孕晚期检查内容 
    体重、血压、化验检查、子宫高度、腹围、胎位、胎心率等。特殊检查：骨盆测量（37周由医生做骨盆鉴定）、胎心监护、B超。 
    如果体重每周增加〉500克也属异常。 
    出现以下情况应立即去医院检查 
    严重头痛、浮肿、视力模糊 
    严重而持续的下腹痛 
    阴道流血、流水 
    血压≥130/90mmHg 
    胎动减少、消失或异常频繁 
    咨询电话：3625138    3625679